taller de actividad física y embarazo

taller de postparto

Queremos ayudarte a sentirte bien, mejorar tu actividad corporal, a prepararte físicamente para “el momento” y recuperarte rápidamente tras el parto.

En estos dos talleres te enseñaremos como mover tu cuerpo para aumentar tu equilibrio, tu fuerza, y como aprender a relajarte. También los beneficios que tiene el realizar una actividad física controlada, teniendo un especial cuidado en tu abdomen y tu suelo pélvico.

Estarás rodeada de otras mujeres en tu misma situación donde no faltará el buen ambiente.

Dirigido a todas las futuras mamás y mamás recientes que puedan realizar ejercicio físico de bajo impacto aconsejado por su médico

Acudir con ropa cómoda y deportiva, calzado deportivo y una toalla.

DÓNDE: Centro Windfit. Doctor Gómez Ulla, 24

CUÁNDO: Sábado 23 de febrero de 2019: 10:00 h Taller de Actividad Física y Embarazo; 11:30 h Taller de Postparto

yoga para deportistas

¿Quieres disfrutar más de tu práctica deportiva? ¿Te gustaría mejorar tu flexibilidad, equilibrio, concentración y rendimiento? 

En esta charla conocerás cómo el yoga te puede ayudar en tu deporte y en tu vida.

Practicar yoga es cada vez más habitual entre los deportistas, tanto ameteur como profesionales. El motivo son los beneficios que se obtiene y el aumento del bienestar que aporta trabajar aspectos como:

• la unión del cuerpo y mente
• la atención
• la elasticidad
• la relajación

El Taller será impartido por Nerea Esbrit, exgimnasta artística de alto nivel y profesora de yoga y coach

¡Aprende una de las mejores maneras de aumentar tu bienestar!

DÓNDE: Centro Windfit. Doctor Gómez Ulla, 24

CUÁNDO: Sábado 16 de febrero de 2019: 10:30 h

charla taller de nutrición

El regalo de Reyes de este año ya tiene fecha.

Te invitamos a una charla- taller en el que hablaremos de los mitos y realidades más populares sobre la nutrición y alimentación; explicaremos en qué consiste y cómo funciona el ayuno intermitente; e informaremos sobre el etiquetado de los alimentos.

Además, resolveremos todas tus dudas sobre estos temas.

El Taller será impartido por Marina Díaz Naranjo, dietista y nutricionista colegiada.

¡Comienza el año mejorando tu alimentación!

DÓNDE: Centro Windfit. Doctor Gómez Ulla, 24

CUÁNDO: Sábado 19 de enero de 2019: 10:30 h

¡NOVEDAD!

Por fin ha llegado un espacio dedicado al Running donde correremos por los parques y calles de Madrid. Tanto si tu objetivo es prepararte para alguna carrera como si simplemente quieres practicar un deporte saludable, ¡apúntate!

CUÁNDO:

• Jueves 20:30 h – 21:30 h

¡NOVEDAD!

Debido a la buena acogida que tuvo el taller de hipopresivos que organizamos el mes pasado, comunicamos que ya puedes apuntarte a las sesiones impartidas por Patricia González. Indicado para postparto (desde los 3 meses de dar a luz), tonificación abdominal (vientre plano), ciática/lumbalgia, prevención de lesiones articulares y musculares o incontinencia urinaria.

CUÁNDO:

• Martes 17:30 h – 18:30 h
• Martes 19:00 h – 20:00 h

CLÍNIC DE PREVENCIÓN DE LESIONES Y RENDIMIENTO EN FÚTBOL

¿Te gustaría alcanzar tu máximo nivel?

¿Quieres lesionarte menos y jugar más?

¡Entrena como un profesional!

Windfit te invita a participar en un clínic dirigido por Antonio Caballero, Licenciado en Ciencias del Deporte, Máster en Alto Rendimiento en Deportes de Equipo y entrenador personal de futbolistas de primer nivel.

Además, Antonio ha sido preparador físico del Cimarrones de Sonora, equipo de la 2ª División del fútbol mejicano.

También cuenta con experiencia profesional en clubes de España, India, México y EEUU.

Ya puedes reservar tu plaza en info@windfit.es o en el centro.

DÓNDE: Centro Windfit. Doctor Gómez Ulla, 24

CUÁNDO:

• Martes 30: 13:00 h, 16:00 h y 17:00 h
• Miércoles 31: 16:00 h y 17:00 h

II ANIVERSARIO

Es nuestro II Aniversario y la fiesta está asegurada.

Desde las 11:00 hasta la 13:45, hemos preparado en dos tandas la “Anniversary Special Training”. Un entrenamiento muy especial acorde con la ocasión y con otro gran elemento, la música.

• 1ª Ronda: 11:00 a 12:20
• 2ª Ronda: 12:30 a 13:45

¿Has entrenado alguna vez con DJ en directo? Este es el momento.

Despúes del entrenamiento, continuaremos la fiesta para brindar todos juntos. Aunque no entrenes ese día, ¡también estás invitado!

Buena música, buen ambiente y muchas sorpresas al ritmo de Dj JAYxME.

Se trata de una jornada de puertas abiertas, así que puedes venir acompañado, sólo debes solicitar la invitación para tus acompañantes.
Ya tienes disponible el evento en la app para apuntarte.

LUGAR: Centro Windfit. Doctor Gómez Ulla, 24

CUÁNDO: Sábado 6 de octubre

TALLER DE HIPOPRESIVOS

Windfit te invita  participar en un exclusivo workshop de hipopresivos con la colaboración de Patricia González, certificada en hipopresivos con Low Pressure Fitness y certificada en Elements Systems Avanzado de rendimiento en la mujer y control motor.

¿Qué son los hipopresivos y qué beneficios aporta?

Se trata de un entrenamiento con ejercicios posturales y respiratorios que aporta una serie de beneficios.

Las mejoras posturales ayudan a combatir hernias umbilicales, vaginales y discales. Además previene lesiones articulares y musculares.

Con estos ejercicios se tonifica la musculatura abdominoperineal, consiguiendo un vientre plano y tonificado, disminuyendo el perímetro de la cintura.

Otro de los beneficios es la tonificación y mejora del suelo pélvico, ayudando a disminuir pérdidas de orina y mejorar las relaciones sexuales. En varones, demás, ayuda a prevenir el cáncer de próstata.

Con la realización de hipopresivos de manera adecuada también se consigue una disminución de la presión intra-abdominal tanto en hombres como en mujeres.

LUGAR: Centro Windfit. Doctor Gómez Ulla, 24

CUÁNDO: Impartiremos 3 sesiones en los siguientes horarios:

• Martes 25 a las 17:30 y a las 19:00
• Sábado 29 a las 11:30.

Este taller es gratuito para los socios de Windfit y forma parte de nuestra filosofía de aportar valor añadido a todos nuestros socios.

El aforo es limitado. Reserva tu plaza en el centro o por Whatsapp
640 834 331.