ELEMENTS

FUERZA, RESISTENCIA Y CONTROL CORPORAL
LA SESIÓN_
Elements es un sistema de entrenamiento que combina perfectamente alta intensidad, fuerza, resistencia, control corporal y reequilibrio corporal teniendo siempre presente tu salud.

Utilizamos los elementos clásicos, agrupamos la salud integral de las personas y lo relacionamos con entrenamientos en cada sesión para lograr los objetivos.

BENEFICIOS DE ELEMENTS

   Aumentas tu fuerza

   Mejoras tu control corporal
   Obtienes resistencia
   Previenes las lesiones

Máximo 8 personas por sesión

 

WindFit es Centro Oficial Elements

www.elementssystem.com

El Sistema Elements plantea una forma de organizar los entrenamientos estructurada pero flexible al mismo tiempo, con infinita variedad de sesiones. Está inspirado en los cuatro elementos de la naturaleza:

Fuego

En el entrenamiento de basado en este elemento se realizan ejercicios de entrenamiento interválico de alta intensidad, dependiendo de la capacidad física de cada persona (comba, remo, carrera,…). También se incluye:

  • Calentamiento: las rutinas pre-entrenamiento dinámico más adecuadas.
  • Entrenamiento cardiovascular utilizando las técnicas más avanzadas.
  • Control del índice glucémico para conseguir un protocolo nutricional adaptado a cada persona.

Quemas el máximo de calorías aumentando tu resistencia remando, corriendo, saltando, pedaleando…

Aire

El entrenamiento de este apartado incide en el control motor y el uso del propio cuerpo. Algunas de las técnicas utilizadas son:

  • Desarrollo del core y la estabilidad central mediante técnicas básicas.
  • Entrenamiento en superficies inestables y deslizantes.
  • Ejercicios de agilidad y pliometría en diferentes niveles de dificultad e impacto articular.
  • Mejora de las técnica para realizar correctamente los ejercicios básicos (dominadas, fondos, planchas y entrenamiento en suspensión).

Mejoras tu equilibrio y controlas tu cuerpo con movimientos gimnásticos.

Agua

Este elemento es muy importante, ya que incluye las técnicas que mejoran los eslabones débiles y desajustes que surjan, y que normales de cualquier entrenamiento de alta intensidad.

En este elemento se desarrollan las siguientes rutinas:

  • Aumento de la flexibilidad por cadenas musculares.
  • El reequilibrio de los núcleos articulares que suelen lesionarse con más frecuencia (hombros, muñecas, rodillas, tobillos y columna).
  • Liberación miofascial.
  • Se proporcionan pautas y consejos de nutrición para mejorar la recuperación después de la sesión.

Mejoras la salud de tus eslabones débiles: cuello, espalda, cadera y rodilla con yoga, auto masajes, etc.

Tierra

Este elemento incluye todo lo relacionado con el entrenamiento de fuerza mediantes las siguientes técnicas:

  • Halterofilia: adaptando el nivel de progrsión según cada persona.
  • Powerlifting: mediante los 3 levantamientos más importantes (sentadilla, press de banca y peso muerto).
  • Hipertrofia y tonificación: las tecnicas clásicas del fitness.
  • Levantamientos auxiliares con elementos como balones medicinales o kettlebells.
  • Técnicas Strongman adaptadas a la sala de fitness.

Mejoras tu fuerza y aprendes a realizar los movimientos de Halterofilia, Powerlifting, Kettlebells, Strongman…

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AUMENTA TU FUERZA
elements en madrid
OBTIENES RESISTENCIA
elements en madrid
MEJORAS TU CONTROL CORPORAL
HORARIOS TEMPORADA 2018-2019_
21 sesiones de Elements a la semana

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

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Actualizado a Noviembre 2018

El entrenamiento más completo que te hará descubrir tus límites.

 

Abonos mensuales
(Grupos Reducidos)

Con los Abonos Mensuales puedes combinar las sesiones de Fitboxing y Elements como quieras.

* Los abonos mensuales se renuevan automáticamente cada mes. En caso de cancelación, el aviso debe ser de 7 días antes de que finalice el periodo de facturación.

También tienes la opción de adquirir un bono por el numero de sesiones que prefieras.

Bonos
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